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    除了练习运球、投篮技术,加农-贝克也给郭旭安排了一些提升身体素质的课程,他每次都会坚持锻炼一些时间。

    这些项目包括锻炼弹跳力的前后交叉、左右交叉跳绳;锻炼横移速度和平衡感的拿球横向、纵向跨越迷你障碍物;五个动作让人拥有更快的第一步启动等等。

    在波利斯的时候郭旭是自己瞎练,进了NBA最有威胁的不是突破而是投篮。他需要找掩护,靠速度错位突大个子,面对后卫的防守他外线投篮居多,一下过不去就传。

    在加农的指导下,经过三个月的苦练,郭旭的控球技术有了明显的进步。他做好了一些小细节,运球变的更流畅,速度更快。

    不过,郭旭的身体素质变化并不大,扣篮依旧是免扣。

    在波利斯时,他提升快是因为起点低,现在他的身体素质在NBA的1号位里属于中等偏上,如果再上一层就是顶级,没那么容易提高了。

    郭旭能想通这一点,很满意目前的进度。

    其他人在赛季中很难取得进步,就算进入了休赛期,顶多也就苦练三个月,再长就会过度疲劳,有可能影响新赛季的状态了。应力骨折的费舍尔就是例子,前世经常参加国际比赛的姚名更让中国球迷郁闷不已。

    郭旭持球突破练了三个新招式,抛投也有了一定准头,加农-贝克前期指导动作,后期负责纠错,完善他的进攻技术。

    连续做同一件事,让郭旭积累了大量的抛投经验。

    首先要控制好脚步,他最常用的是三步上篮式飞身抛投,第一步启动突破后拉球,再迈出两步,然后必须跳到空中单手把球抛出去,否则再走就是走步违例了,他可不是有特权的皇帝。他动作越连贯,命中率就越高。

    二是他抛投出手速度要快,不管什么姿势,为了防止大个子封盖,一定要加快速度扔出去,一犹豫就会失去最佳抛投时机,剩下的就看手感,交给命运了。

    三是他出手的弧度,能多高就多高,这样不仅能躲开封盖,还能增加投篮命中率。篮球运行的弧度越大,落入篮筐的机会就越高,即使砸到篮筐边,弹几下也很有可能进球。

    至于合适的抛投距离,出手时机,他要看比赛时面对的防守来适当调整。距离一般多在正面或者两侧,距离篮筐两米左右命中率很高,如果再远会增加投篮难度,再近就容易被高个内线封盖。

    郭旭感觉技术练的差不多了,贪多嚼不烂,这几招先练熟了再说。接下来他不再找加农贝克,改为早上去球馆和科比单挑。如果他能在科比的严防下轻松得分,肯定能收拾艾弗森,两人的防守不是一个档次。

    这天,郭旭吃完早饭去球馆,顺利的见到了科比两口子。

    他走了过去,大声道:“放开那个女孩,我要和瓦妮莎单挑。”

    “……”两人一起扭过头,呆若木鸡,一脸懵逼。

    科比看着郭旭,眼皮跳跳。“What?”

    “对不起,一激动口误了。”郭旭摆了摆手,指着科比说:“放开那个女孩,我要和你打篮球单挑。”

    瓦妮莎被逗的哈哈大笑,两排牙花子都露出来了,摆手和郭旭打了个招呼。

    科比则似笑非笑的看着郭旭,怀疑他是在嘲笑 -->>

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